Los Triglicéridos, una medición importante de la salud del corazón.

¿Qué son los triglicéridos?

Los triglicéridos son un tipo de grasa (lípidos) que se encuentran en la sangre.

Cuando comes, el cuerpo convierte todas las calorías que no necesites usar de inmediato en triglicéridos. Los triglicéridos se almacenan en las células grasas. Más tarde, las hormonas liberan triglicéridos para obtener energía entre las comidas.

Si ingieres regularmente más calorías de las que quemas, en particular de alimentos ricos en carbohidratos, puedes tener los triglicéridos altos (hipertrigliceridemia).

¿Cómo se diagnostican los triglicéridos altos?

Existe una prueba de sangre que mide los triglicéridos, junto al colesterol. Los niveles de triglicéridos se miden en miligramos por decilitro (mg/dL). Las pautas para los niveles de triglicéridos son:

Categoría	Nivel de triglicéridos
Normal	Menos de 150mg/dL
Límite alto	150 a 199 mg/dL
Alto	200 a 499 mg/dL
Muy alto	500 mg/dL y más

 

Niveles superiores a 150 mg/dL pueden aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca. También constituye un factor de riesgo para el síndrome metabólico.

 

¿Por qué son importantes los niveles altos de triglicéridos?

Los triglicéridos altos pueden contribuir al endurecimiento de las arterias o al engrosamiento de las paredes arteriales (arterioesclerosis), lo que aumenta el riesgo de sufrir accidente cerebrovascular, ataque cardíaco y cardiopatías. Los triglicéridos extremadamente altos también pueden causar inflamación aguda del páncreas (pancreatitis).

Los triglicéridos altos a menudo son un signo de otras afecciones que aumentan el riesgo de sufrir enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, incluyendo la obesidad y el síndrome metabólico, un grupo de condiciones, entre ellas demasiada grasa alrededor de la cintura, hipertensión arterial, triglicéridos altos, hiperglucemia y niveles anormales de colesterol.

 

¿Cuál es la mejor manera para disminuir los triglicéridos?

• Haz ejercicio con regularidad: al menos 30 minutos de actividad física la mayoría o todos los días de la semana. El ejercicio regular puede reducir los triglicéridos y aumentar el colesterol "bueno".
• Evita el azúcar y los carbohidratos refinados. Los carbohidratos simples, como el azúcar y los alimentos hechos con harina blanca o fructosa, pueden aumentar los triglicéridos.
• Baja de peso. 
• Elige grasas más saludables. Reemplaza las grasas saturadas que se encuentran en las carnes por grasas más saludables que se encuentran en las plantas, como el aceite de oliva. En lugar de carne roja, reemplaza por pescado, rico en ácidos grasos omega-3. Evita las grasas trans y los alimentos con aceites o grasas.
• Limita la cantidad de alcohol que consumes. El alcohol es alto en calorías y azúcar, y tiene un efecto particularmente fuerte sobre los triglicéridos. Si tienes hipertrigliceridemia grave, evita beber alcohol.

Si los cambios saludables en el estilo de vida no son suficientes para controlar los triglicéridos altos, tu médico podría recomendarte los siguientes medicamentos: Estatinas, Fibratos o Aceite de Pescado (ácidos grasos omega-3)

Si tu médico te receta medicamentos para reducir los triglicéridos, debes tomarlos tal como te los recetó. Es importante recordar que los medicamentos pueden ayudar, pero el estilo de vida también es importante.

 

Bibliografía:

1. Triglicéridos: ¿por qué son importantes? [Internet]. Mayoclinic.org. 2021 [cited 2021 Oct 21]. Available from: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/triglycerides/art-20048186
2. Triglicéridos. Blood, Heart and Circulation [Internet]. 2007 [cited 2021 Oct 21]; Available from: https://medlineplus.gov/spanish/triglycerides.html
3. Hipercolesterolemia [Internet]. Fesemi.org. [cited 2021 Oct 21]. Available from: https://www.fesemi.org/informacion-pacientes/conozca-mejor-su-enfermedad/hipercolesterolemi

Dra. Gabriela Canata.

Dr. Aldo Benítez García.

Dpto. de Endocrinología y Metabolismo. Hospital de Clínicas. FCM. UNA.

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